Ранние подъёмы — привычка, которая способна изменить вашу продуктивность.
Почему стоит вставать рано?
- Больше времени для себя
- Меньше отвлекающих факторов
- Более высокий уровень энергии в течение дня
Методики раннего подъёма
Попробуйте метод 90 секунд: встать сразу после сигнала будильника. Или метод «чёткой цели»: запишите, зачем вам нужно встать рано.
Заключение
Выработка новой привычки занимает 21 день. Начните с малого — лягте на 30 минут раньше уже сегодня.