Ранние подъёмы — привычка, которая способна изменить вашу продуктивность. Почему стоит вставать рано? Методики раннего подъёма Попробуйте метод 90 секунд: встать сразу после сигнала будильника. Или метод «чёткой цели»: запишите, зачем вам нужно встать рано. Заключение Выработка новой привычки занимает 21 день. Начните с малого — лягте на 30 минут раньше уже сегодня.