Блог

  • Как научиться вставать рано: советы и методики

    Ранние подъёмы — привычка, которая способна изменить вашу продуктивность.

    Почему стоит вставать рано?

    • Больше времени для себя
    • Меньше отвлекающих факторов
    • Более высокий уровень энергии в течение дня

    Методики раннего подъёма

    Попробуйте метод 90 секунд: встать сразу после сигнала будильника. Или метод «чёткой цели»: запишите, зачем вам нужно встать рано.

    Заключение

    Выработка новой привычки занимает 21 день. Начните с малого — лягте на 30 минут раньше уже сегодня.